Вот и наступила пора, когда мы можем показать свои ножки во всей красе. Одевая открытые и модные босоножки, особенно хочется, чтобы ноги выглядели безупречно!
- Не для кого не секрет, что ноги нужно мыть ежедневно, а вернее несколько раз в день. Летом в жару ополаскивайте ноги прохладной водой сколько душе угодно. Кроме гигиенического эффекта, это ещё и закаливающая процедура.
- Перед сном массирующими движениями наносите на ступни питательный крем для ног. Летом лучше использовать гель для ног с охлаждающим эффектом.
- Если ваши ноги сильно потеют, ополосните их прохладной водой, тщательно подсушите полотенцем, затем припудрите складки между пальцами и ступни дезодорирующим тальком или детской присыпкой.
- Если необходимо, можно приобрести специальный спрей для ног с освежающим и дезодорирующим эффектом.
- В конце дня ноги очень сильно устают, отекают, особенно летом. По возвращению домой походите немного босиком, ногам сразу станет легче, а затем сделайте ванночку для ног.
- Не забывайте, что стопы очень подвержены солнечному воздействию, так как лучи падают прямо на них. Каждый день массируйте стопы с солнцезащитным кремом. Таким образом, вы не только защитите кожу от солнечных лучей, но и увлажните её.
- Регулярно делайте депиляцию.
- Ежедневная гимнастика для ног, поможет сохранить красоту и гибкость:
Проснувшись, сядьте на край кровати, приподнимите ноги. Стопами сделайте несколько движений вверх-вниз, затем из стороны в сторону, потом вращайте стопами по кругу, то в одну, то в другую сторону.
Медленно поднимайтесь на цыпочки, напрягая при этом мышцы ног и пальцев, повторите 10 раз, со временем количество подъёмов увеличьте.
Данные упражнения можно делать в любое время суток. Также они полезны для снятия напряжения и боли в ногах.
Раз в неделю проводите основной уход за ступнями ног, и ваши пяточки будут всегда мягкими как у младенца. Такой уход включает в себя следующие процедуры:
- снимите лак с ногтей;
- сделайте очищающую и смягчающую ванночку: добавьте в тазик с водой немного вашего шампуня, горсть соли или соды, подержите в таком растворе ноги 5-10 минут;
- затем обработайте подошвы скрабом или пемзой. Скраб можно купить готовый, а можно приготовить самой. Делается он так: смешайте 2 ст. ложки сахара с 1 ст. ложкой растительного или оливкового масла и потрите этой смесью ваши ноги;
- почистите щёткой с мылом области вокруг ногтей;
- сполосните ноги водой, а затем протрите и подсушите их тщательно полотенцем;
- придайте форму ногтям, ориентируясь на маленькую белую лунку у основания ногтя, затем подшлифуйте их специальной пилочкой;
- нанесите жидкость для снятия кожицы у основания ногтя, аккуратно отодвиньте кутикулу;
- сделайте массаж стоп с питательным кремом для ног;
- положите между пальцами ног вату, либо специальные подушечки, нанесите сначала защитную основу под лак, а затем лак для ногтей в два слоя.
- Пусть этим летом ваши пальчики будут ярче солнца! Весёлые, насыщенные цвета лаков для ногтей особенно актуальны, но самыми модными этим летом считаются различные оттенки красного цвета.
- Если вы весь день проходили на высоких каблуках, то по возвращению домой сделайте для ног процедуры, которые снимут усталость:
- Походите некоторое время босиком;
- Затем поставьте ноги вместе и медленно поднимитесь на носки, медленно опуститесь;
- Ополосните ноги прохладной водой;
- Заверните ступни в мокрое прохладное полотенце и положите на возвышенную поверхность, либо сделайте ванночку для ног;
- Сделайте массаж со специальным кремом для ног. Сначала массируйте каждый палец отдельно. Потом помассируйте пятку и подъём, всегда в направлении вверх.
- Раз в месяц делайте профессиональный педикюр.
Ванночки для ног
Берёзовая ванночка
Рекомендуется для удаления натоптышей и утолщений на пятках, при повышенной потливости. Возьмите две горсти свежих измельчённых листьев берёзы, прокипятите несколько минут в 3-4 литрах воды, остудите, добавьте столовую ложку пищевой соды, процедите. Подержите ступни в отваре 15 минут.
Ванночка с чистотелом
Применяется при потливости, шелушении кожи ног. Возьмите 200 г . сухих листьев чистотела залейте 2 л . кипятка и настаивайте, пока не остынет.
Ванночка с ромашкой
Применяется при усталости и тяжести в ногах. 3 ст. ложки сухих цветков ромашки залить 1 л . кипятка, настаивать час, процедить. Для ванны подогреть до умеренной температуры и держать в таком растворе ноги, пока он не остынет.
Ванночки из дубовой коры
Применяется при потливости ног. Возьмите 50г дубовой коры (шалфея, крапивы) на 3 л . кипятка. Настоять и использовать для ванночки ног.
Ванночка из соли
Хороший эффект при усталых ногах даёт поваренная соль. Растворите две горсти соли в тазике воды и подержите в нем ноги 10 минут.
Ванночка с оливковым маслом
Применяется при усталости и тяжести в ногах. Опустите ноги на 15 минут в горячую воду, добавив немного оливкового или растительного масла.
Ванночка с дольками лимона
Если ваши ноги устали, и вы чувствуете в них тяжесть, сделайте лимонную ванночку. В таз с прохладной водой добавьте несколько лимонных ломтиков, подержите в таком растворе ваши ножки. Благодаря натуральным эфирным маслам снимется боль в ногах и придёт чувство приятной свежести.
Контрастные ванны
Такие ванны помогают при усталости ног. Опускайте ноги по очереди, на 2-3 минуты в горячую воду, и на 10 секунд в холодную. Заканчивайте процедуру холодной водой. Для большей эффективности в горячую воду можно добавить 50 г . липового цвета и 1 ст. ложку соли.
Тонизирующая ванна
Возьмите 2 ст. ложки трав крапивы и зверобоя, залейте 1 л . кипятка. Продолжительность ванны 15-20 минут.
Очищающая и тонизирующая ванна.
Возьмите 2 ст. ложки листьев мяты, залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте 10 минут. Добавьте 1 ст. ложку соли и 1 ст. ложку питьевой соды.
Успокаивающая и укрепляющая ванна
Такая ванночка помогает снять ощущения боли и усталости в ногах. Возьмите 2 ст. ложки смеси ромашки, льняного семени и хвои, залейте 1 л . кипятка, добавьте 1 ст. ложку соли. Продолжительность этой ванны 15 – 20 минут.
Лечебная ванна
Рекомендуется при потёртостях и царапинах на ногах. Возьмите 1 ст. ложку цветков календулы, залейте 1 л . кипятка.
Ни одна ванночка не избавит от косточек и болей в стопах, если своды стопы стали плоскими. Каблуки красиво, но увы... Затем придут боль и слёзы. А можно бегать, прыгать и радоваться жизни без болей в ногах. И начать надо с похода к подиатру - не педиатру, а специалисту по ногам. У нас в городе один такой появился. Могу дать телефончик :)
Я после того ,как стала носить стельки ортопедические в каждой обуви - заметила, что при том же уходе натоптыши перестали нарастать. И если уход делать регулярно, то кожа становится мягче и реально тоньше в этих местах.
Я после того ,как стала носить стельки ортопедические в каждой обуви - заметила, что при том же уходе натоптыши перестали нарастать. И если уход делать регулярно, то кожа становится мягче и реально тоньше в этих местах.
Я после того ,как стала носить стельки ортопедические в каждой обуви - заметила, что при том же уходе натоптыши перестали нарастать. И если уход делать регулярно, то кожа становится мягче и реально тоньше в этих местах.
Поэтому после ванны/душа ноги потерли пемзочкой, вытерли насухо, намазали уродемиком - дали впитаться., затем уже свой любимый крем для ног нанесли. Так он увлажнит более глубокие слои кожи, и пяточки будут нежнее.