Массаж можно проводить как руками, так и специальными массажёрами.

Самомассаж груди, или как правильно нанести крем

Для начала примите душ, затем увлажните всё тело кремом. Теперь можно приступать к массажу. Такой массаж можно делать каждый вечер после душа, когда вы наносите крем на грудь.

1. Нанесите на руки крем для груди или для тела, далее гладкими прямолинейными движениями поглаживайте область декольте снизу вверх.

2. Затем также массирующими движениями наносите крем вокруг груди, сначала просто по кругу, а затем волнообразными движениями, также по кругу, исключая область сосков. Правую грудь массируйте против часовой стрелки (от себя), а левую по часовой.

Водный массаж

Такой массаж повышает упругость соединительной ткани и улучшает кровообращение. Этот массаж можно проводить во время принятия душа.

Для начала омывайте каждую грудь душем вокруг, обходя соски. Начните с тёплой воды, затем обливайте по кругу каждую грудь прохладной. Напор не должен быть очень сильным. Продолжительность прохладной воды должна быть в два раза меньше тёплой. Таким образом, начните с 1 минуты и доведите до 3 минут. Затем разотрите грудь полотенцем и нанесите крем.

Особенно в жару приятна следующая процедура, которая заметно повышает упругость и улучшает кровообращение. Осторожно, энергично разотрите грудь кубиками льда. Такая процедура сужает поры на несколько часов.

Массаж щёткой

Щётка обязательно должна быть с натуральной щетиной. Синтетические волокна могут вызвать на коже покраснения и раздражение, и желаемого эффекта вы наверняка не достигните. Натуральная щетина мягко проведёт пилинг кожи груди, сделав кожу необыкновенно нежной. Осторожными круговыми движениями помассируйте кожу щёткой у основания груди. Массируйте нежно, не нажимайте сильно. Сделайте по 5 круговых движений в области декольте и по 3 движения на груди. Благодаря такому пилингу, улучшится кровообращение. Приток крови к мышечным тканям оживит и укрепит их, а следовательно улучшится и внешний вид груди. Кроме того, регулярный пилинг щёткой способствует выведению шлаков и укрепляет соединительные ткани. После такого пилинга примите душ и смажьте кожу кремом.

Рукавичка

Также существует отличный способ сохранить или улучшить грудь с помощью рукавички из чистой шерсти, люфы или можно воспользоваться махровой рукавичкой (сшить её можно из грубого махрового полотенца). Действие и использование у рукавички такое же как и у щетки. После пилинга рукавичкой, обязательно нанесите на кожу крем.