Скандинавская ходьба ― на пути к здоровью!

Наверняка, каждый из вас встречал в парках нашего города людей, которые ходят с палками. Лично у меня, изначально, это вызывало улыбку и непонимание. Но, как оказалось, это Европа медленно, но верно приходит в наши края.

А называется все это — скандинавская или нордическая ходьба. Это самый настоящий вид спорта, который доступен практически каждому. Например, в Финляндии, при общем количестве населения 5 млн. человек, такой ходьбой занимаются 1,5 млн. финнов.

Тренировки фактически не имеют противопоказаний.
Они рекомендуются даже пожилым людям, беременным женщинам, людям с заболеваниями сердца, которым противопоказана практически любая кардионагрузка, а также тем, кому из-за нарушений осанки противопоказан бег.Что же дают занятия скандинавской ходьбой?

• Поддерживается тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела
• Тренируются около 90% всех мышц тела
• Сжигается больше калорий, чем при обычной ходьбе
• За счет палок снижается давление на колени и суставы
• Улучшается осанка

Всех преимуществ не перечесть! Конечно же, как и для любого вида спорта, для скандинавской ходьбы нужно специальное снаряжение. А именно палки, которые очень похожи на лыжные. Их можно приобрести в спортивных магазинах или клубах скандинавской ходьбы.



Занятие по скандинавской ходьбе

Кстати, в России существует целая «Русская школа Скандинавской ходьбы», подразделением которой в нашем городе является клуб «Хорошая Привычка». Именно здесь вас научат правильной технике ходьбы, помогут правильно подобрать инвентарь и экипировку.

Инструкторы клуба проводят индивидуальные, групповые и корпоративные занятия скандинавской ходьбой в городских парках, мастер-классы, семинары и клубные дни. В Кирове совместно с «Хорошей привычкой» проводятся общегородские «Утренние зарядки».
Каждый желающий может попробовать и оценить этот вид спорта. Раз в месяц в воскресенье или в любой другой день по договоренности — мастер-класс бесплатно*!Не стоит пренебрегать занятием с инструктором в расчете на самообразование, это позволит сохранить время для освоения техники и получить максимум удовольствия от занятий ходьбой с палками.



Занятие по скандинавской ходьбе

И последнее ― о режиме тренировок: чтобы поддержать хорошую форму, достаточно заниматься 2-3 раза в неделю по 30-40 минут. Для быстрых результатов — 30 минут ежедневно!

На мой взгляд, прекрасная альтернатива занятиям в душном зале: прогулка на свежем воздухе, общение с людьми со схожим увлечением и огромная польза для здоровья!

Сейчас в Кирове подготовлено 7 инструкторов по скандинавской ходьбе, и теперь заниматься в группах можно в разных районах города и в удобное время.



Инструкторы по скандинавской ходьбе

Как же начать занятия?

• Связаться с клубом любителей скандинавской ходьбы в Кирове
• Приобрести качественный инвентарь (или для начала взять напрокат)
• Пройти обучение с инструктором
• Идти навстречу здоровью

С расписанием занятий по скандинавской ходьбе можно ознакомиться здесь.

Также клуб «Хорошая привычка» приглашает всех на семинары* «Скандинавская ходьба, как вид народной физкультуры» и «Эффективно приводим фигурку в порядок!». Записаться можно по телефону 411-022.



Любители скандинавской ходьбы в Кирове

Решили, что попробуете сами или посоветуете родителям? Тогда не забудьте в клубе сказать про портал Кировчанка.ru. При ссылке на него вы получите скидку**: месячный абонемент на 12 занятий по цене абонемента на 8 занятий, 1 100 рублей вместо 1 500 рублей!

Клуб «Хорошая привычка» — акции и соревновательный дух гарантирован!

Хотите стать инструктором по скандинавской ходьбе? Звоните по телефону 411-022.

На правах рекламы. *Подробности по телефону 411-022. **Акция действует на майские абонементы, при покупке абонемента по 1 мая включительно. О наличии возможных противопоказаний необходимо проконсультироваться со специалистом