7 причин заняться скандинавской ходьбой

Считается, что пешие прогулки очень полезны для организма — передвижение в одинаковом, спокойном темпе положительно сказывается и на здоровье и на эмоциональном состоянии человека.

Все чаще и чаще на улицах встречаются люди, деловито шагающие с двумя, похожими на лыжные, палками. Но лыжи тут замешаны лишь отчасти, ведь речь идет о… скандинавской ходьбе. С финского этот спорт дословно переводится как «прогулка с палками», и со стороны это так и выглядит, но такая прогулка практически равноценна настоящему занятию в спортзале!



Палки (трости) «Нордик «Илвест» для скандинавской ходьбы регулируемые (от 84 до 140 см)

Итак, что же делает скандинавскую ходьбу настолько привлекательной?

• Во время занятий скандинавской ходьбой задействованы все группы мышц, поэтому сжигается больше калорий, чем при обычной ходьбе
• Скандинавская ходьба помогает укрепить сердце и улучшить работу легких
• Причина, по которой скандинавскую ходьбу любят люди всех возрастов, заключается в простоте ее выполнения.
• При скандинавской ходьбе все движения максимально естественны, нагрузка плавная, отсутствуют требования к уровню подготовки, а продолжительность и интенсивность занятий регулируются в индивидуальном порядке. Именно поэтому скандинавская ходьба очень полезна и так нравится пожилым людям
• Скандинавская ходьба эффективно помогает решить проблемы с осанкой, ведь практиковать эту технику с сутулой спиной физически невозможно, отчего постепенно выработается привычка держать королевскую осанку
• Проблемы с опорно-двигательным аппаратом часто препятствуют людям активно заниматься спортом, и в таких случаях, скандинавская ходьба может стать незаменимым помощником
• Этим видом спорта можно заниматься в любое время года

Скандинавская ходьба не носила бы свое северное название, если бы ее нельзя было практиковать круглый год и при любых условиях. А еще снаряжение для нее занимает настолько мало места, что его можно брать с собой в путешествия и всегда оставаться в форме.

Скандинавская ходьба подходит для любого возраста и уровня физической подготовки. Основное правило — не допускать перегрузок организма.

Также важно помнить, что половина успеха зависит от правильно выбранных палок, иначе пользы от занятий будет немного. А вторая половина успеха зависит всего лишь от вашего желания!

Проконсультировать по выбору палок для скандинавской ходьбы вас могут по адресу: ул. Ленина, 189 в магазине «Медицинская техника» или по телефону: 222-333.

На правах рекламы. ИП Чернятьева Н.Н. № ОГРНИП 306431405200019. О наличии возможных противопоказаний необходимо проконсультироваться со специалистом