Вверх

 
 
Вход на сайт
Логин
Пароль


РегистрацияЗабыли пароль?
Забыли пароль

Введите логин и e-mail, указанный при регистрации, на который мы вышлем вам пароль

Логин
E-mail
Вход на сайт Регистрация Зачем
регистрироваться?

Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо-
торики. Логопед и хореография.

Реклама. О рекламодателе >

Ромашка

Частный детский сад

vk.com/clubromashka

Киров, ул. Сутырина, 9
Тел: 45-51-81, 8-922-9955181

*Подробности по тел: 45-51-81
Лицензия: № Л035-01282-43/00682982
Реклама. ООО «Магистраль»
ИНН 4345453954
erid 2SDnjduP84g 

Логопеды, нейропсихолог, метод Томатис® 4 ур. Чтение и подготовка к школе.

Реклама. О рекламодателе >

Ваш логопед

Центр коррекции и развития

vashlogoped43.ru
vk.com/vashlogopedkirov

Киров, ул. Преображенская, 79
Тел: 47-77-15

Реклама. ИП Колесникова Д.В.
ИНН 434541572041
erid 2SDnjdsUu4k 

Выпускные для детских садов
и 4 классов (0+)

Реклама. О рекламодателе >

Ежи

Творческое объединение


vk.com/gorodokezhi

Киров, ул. Урицкого, 42.
Тел: 75-00-89

Возрастное ограничение: 0+
Реклама. ИП Захлестин А.Ю.
ИНН 434550327208
erid 2SDnjeG8yJY 

Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре-
ссирование близорукости!

Реклама. О рекламодателе >

Ясно

Сеть оптик

optika-yasno.ru

Тел: +7 900 526-0-444

Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа-
ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965
ИНН 434584223013.
erid 2SDnjchp39r 

Большой выбор ковров! Линолеум, ковролин, ковры и другие напольные покрытия.

Реклама. О рекламодателе >

Мир Ковров

Центр напольных покрытий

mir-kovrov43.ru
vk.com/mirkovrov43

«Мир Ковров», Коммунальная, 2
«Аладдин», Калинина, 40
Тел: 447-047

*Подробности в магазинах
и по тел: 447-047
Реклама. ИП Деветьяров К. М.
ИНН 434700403700
erid 2SDnjdkQ7Qk 

Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции.

Реклама. О рекламодателе >

ТОМАТИС®

Центр коррекции и развития

vk.com/tomatis_kirov

Киров, ул. Герцена, 37
Тел: 8-912-718-91-94.

Реклама. ИП Паршина Л.А.
ИНН 434521768110
erid 2SDnjeiXsex 

Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика.

Реклама. О рекламодателе >

КРАСОТА profi

Салоны красоты

krasota-profi.ru

Киров, ул.Мопра, 7
Тел: +7 (8332) 21-22-33

Реклама. ООО «Красота Профи»
ИНН 1101172248
erid 2SDnjewkiPA 
www.kirovchanka.ru > Красота и здоровье > 5 советов, как привести себя в форму после праздников!

5 советов, как привести себя в форму после праздников!

10.01.2019     

Как восстановить силы и устранить усталость, а также чувство тяжести и вздутия в животе? Читайте в нашей новой статье.

Во время праздников, все благие намерения поддерживать правильное питание отходит на второй план, особенно когда из духовки доносится аромат булочек с корицей, или пирожков с любимой начинкой. Череда застолий с множеством салатов, закусок, жареных блюд, сладких напитков и воздушных тортов может сказаться не лучшим образом на нашем пищеварении.



Если вы не смогли держать себя в руках, то вас может ожидать чувство усталости, а также тяжесть и вздутие в животе. Поэтому так важно следить за своим питанием даже в праздничные дни.

Но не расстраивайтесь, если вы не смогли устоять перед пищевыми соблазнами. Вот 5 советов, которые помогут восстановить силы и привести себя в былую форму.

Ешьте каждые 3-4 часа

Да, да, вы не ослышались, отменяйте голодовку! Нужно есть чаще, но маленькими порциями. Начните свой день со здоровой еды и наслаждайтесь равномерно распределенными приемами пищи по часам. Если вы станете голодать, то организм будет вынужден сжигать меньше калорий, что означает, что вы с большей вероятностью начнете есть больше жирной пищи. А недоедание может привести к замедлению обмена веществ.

Пейте больше воды

Вода поддерживает оптимальный обмен веществ, и некоторые исследования показывают, что она может естественным образом снизить ваш аппетит. Вода помогает быстрее избавиться от вздутия. Также питьевая вода помогает устранить лишнюю соль и вредные вещества, которые накапливаются при употреблении в пищу слишком большого количества жира и обильной пищи. Нужно выпивать от 2 до 2,5 литров в день.

Сократите потребление подслащенных напитков

Подслащенные сахаром напитки, такие, как сок или газированная вода, имеют значительную калорийность и не способствуют утолению жажды. Пейте больше воды, травяного или зеленого чая.

Выбирайте продукты, богатые пищевыми волокнами

Например, такие как цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья или бобовые. Пищевые волокна, также содержатся и в овощах.



Пищевые волокна улучшают обмен веществ в организме и вырабатывают энергию для переваривания пищи. Кроме того, они уравновешивают уровень сахара в крови и дают ощущение сытости.

Больше двигайтесь

Чтобы вернуться в форму и улучшить пищеварение необходима физическая активность.



Займитесь любимым видом спорта, танцуйте, катайтесь на лыжах или коньках. Если позволяет погода, то просто отправляйтесь на прогулку. Ходьба отлично сжигает калории, тренирует выносливость и поднимает настроение.

Надеемся, что данные советы вам понравятся и принесут пользу и отличное самочувствие.

Не является рекламой.

Источник: Кировчанка.ru     
                       
Комментарии (0)
Пока нет ни одного комментария. Станьте первым!
Добавить комментарий
Вы цитируете сообщение пользователя
Чтобы добавить комментарий введите свой логин и пароль или зарегистрируйтесь