Вверх

 
 
Вход на сайт
Логин
Пароль


РегистрацияЗабыли пароль?
Забыли пароль

Введите логин и e-mail, указанный при регистрации, на который мы вышлем вам пароль

Логин
E-mail
Вход на сайт Регистрация Зачем
регистрироваться?

Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции.

Реклама. О рекламодателе >

ТОМАТИС®

Центр коррекции и развития

vk.com/tomatis_kirov

Киров, ул. Герцена, 37
Тел: 8-912-718-91-94.

Реклама. ИП Паршина Л.А.
ИНН 434521768110
erid 2SDnjeiXsex 

Логопеды, нейропсихолог, метод Томатис® 4 ур. Чтение и подготовка к школе.

Реклама. О рекламодателе >

Ваш логопед

Центр коррекции и развития

vashlogoped43.ru
vk.com/vashlogopedkirov

Киров, ул. Преображенская, 79
Тел: 47-77-15

Реклама. ИП Колесникова Д.В.
ИНН 434541572041
erid 2SDnjdsUu4k 

Выпускные для детских садов
и 4 классов (0+)

Реклама. О рекламодателе >

Ежи

Творческое объединение


vk.com/gorodokezhi

Киров, ул. Урицкого, 42.
Тел: 75-00-89

Возрастное ограничение: 0+
Реклама. ИП Захлестин А.Ю.
ИНН 434550327208
erid 2SDnjeG8yJY 

Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика.

Реклама. О рекламодателе >

КРАСОТА profi

Салоны красоты

krasota-profi.ru

Киров, ул.Мопра, 7
Тел: +7 (8332) 21-22-33

Реклама. ООО «Красота Профи»
ИНН 1101172248
erid 2SDnjewkiPA 

Большой выбор ковров! Линолеум, ковролин, ковры и другие напольные покрытия.

Реклама. О рекламодателе >

Мир Ковров

Центр напольных покрытий

mir-kovrov43.ru
vk.com/mirkovrov43

«Мир Ковров», Коммунальная, 2
«Аладдин», Калинина, 40
Тел: 447-047

*Подробности в магазинах
и по тел: 447-047
Реклама. ИП Деветьяров К. М.
ИНН 434700403700
erid 2SDnjdkQ7Qk 

Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо-
торики. Логопед и хореография.

Реклама. О рекламодателе >

Ромашка

Частный детский сад

vk.com/clubromashka

Киров, ул. Сутырина, 9
Тел: 45-51-81, 8-922-9955181

*Подробности по тел: 45-51-81
Лицензия: № Л035-01282-43/00682982
Реклама. ООО «Магистраль»
ИНН 4345453954
erid 2SDnjduP84g 

Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре-
ссирование близорукости!

Реклама. О рекламодателе >

Ясно

Сеть оптик

optika-yasno.ru

Тел: +7 900 526-0-444

Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа-
ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965
ИНН 434584223013.
erid 2SDnjchp39r 
www.kirovchanka.ru > Красота и здоровье > «Как я стала стройной?». Посетители портала делятся опытом

«Как я стала стройной?». Посетители портала делятся опытом

02.07.2013     Автор: Ольга Слаутина

Эти девушки смогли избавиться от лишнего веса, очистили организм от шлаков, сделали свою фигуру привлекательной и при этом не навредили своему здоровью. Как им это удалось узнаем в нашей статье.

Изнурительные, долгие диеты... сколько раз мы уже начинали и бросали «это дело» в первые дни? Нам хочется быть стройной уже здесь и сейчас! Главное на пути к стройности — это сила воли. Только от нас самих зависит: будем мы ходить по пляжу в открытом красивом купальнике или укутавшись в парео. Давайте познакомимся с диетами и советами для приобретения желаемых форм от пользователей нашего портала, с помощью которых они сбросили лишний вес и оздоровили свой организм.

Похудеть за 12 дней

Об этой диете рассказала пользователь нашего портала с ником «парасолька». После вторых родов ей удалось сбросить 20 кг. По словам фитнес-инструктора, профессиональной спортсменки, которая в свое время порекомендовала «парасольке» 12-дневную диету, она является «толчковой» и после нее нужно скорректировать свое питание. Так, пройдя 12-дневную диету, «парасолька» исключила из рациона мучное, жирное и сладкое, на гарнир употребляла все овощи, кроме картофеля. И через некоторое время результат дал о себе знать. Итак, перейдем к диете.

12 дней диеты:

  • 1 день: кефир 1 л.
  • 2 день: 4 апельсина, 2 яблока, 1 банан.
  • 3 день: творог 0,5 кг., 1 ст.л. варенья.
  • 4 день: овощи тушеные (любые, кроме картофеля) 2 кг.
  • 5 день: шоколад черный 150 гр.
  • 6 день: яблоки 1,5 кг.
  • 7 день: сыр 300 гр, 2 помидора.
  • 8 день: томатный сок 2 л.
  • 9 день: говядина тушеная 800 гр.
  • 10 день: овощи(капустный салат).
  • 11 день: творог 0,5 кг., 1 ст.л. варенья.
  • 12 день: 4 апельсина, 2 яблока, 1 банан.

«Главное — выдержать первые 4 дня, а потом, возможно, вам покажется, что вы из другого мира. Советую с себя снять мерки перед началом: талию, бедра, заниженную талию, грудь, руки и икры, а следующий замер сделать через 4-5 дней! Удивитесь!»

При диете можно употреблять кофе, чай, но без сахара. И, плюс ко всему, 50 гр. черного хлеба и 1 ст. л. подсолнечного масла в день — обязательно!

Минус 17 кг. за 3 месяца

Для эффективного похудения важно, во-первых, сменить рацион, а во-вторых — уменьшить порции. Что прекрасно получилось у пользователя портала «rolla25». В целях очищения организма она просидела на «чешской» диете 2 недели, после чего изменила отношение к приему пищи. Еда перестала быть культом.  
«Надоело искать обувь со слезами на глазах (из-за голени), ну и одежду, соответственно, тоже. Не из-за того, что приближалась к 48 размеру, а из-за того, что выросла из 44»

Диета рассчитана на 5 дней, но можно придерживаться такого питания и дольше. Первое, что заметно худеет — лицо. Конечно, как и во всех диетах, сложные 2 первых дня, а потом организм привыкает.

Нечетные дни (1-й, 3-й, 5-й):

  • 7.00 — чай или кофе без сахара
  • 9.00 — 1 вареное яйцо и половина яблока
  • 11.00 — 100 гр. сыра или 100 гр. творога
  • 13.00 — 100 гр. мяса
  • 15.00 — чай или кофе без сахара
  • 17.00 —1 яйцо и половина яблока
  • 19.00 — 200 мл. кефира

Четные дни (2-й, 4-й):

  • 7.00 — чай или кофе без сахара
  • 9.00 — 2 вареных яйца
  • 11.00 — 200 мл. томатного сока
  • 13.00 — 100 гр. мяса
  • 15.00 — чай или кофе без сахара
  • 17.00 — 100 гр. сыра
  • 19.00 — 200 мл. кефира

Начинала «rolla25» в июле с 73 кг., а в октябре ее вес стал 56 кг. Дополнительно необходимо заниматься спортом, ну и сила воли должна присутствовать — без нее никуда!

Прежде чем прибегнуть к тому или иному методу похудения, следует обратиться за советом к врачу-диетологу, чтобы полностью оценить все «за» и «против» той или иной диеты.

Виктория Кононова (фитнес-инструктор, преподаватель танцевальных направлений, фитнес-диетолог) не является сторонником различных диет, и когда в ее жизни встал вопрос о коррекции фигуры, то твердо для себя решила, что пора изменить привычное питание на здоровое, а вечера у телевизора — тренажерным залом. И на зависть всем, кто не верил в ее силы, Виктория добилась отличных, а главное устойчивых результатов. Минус 18 кг.!



Виктория Кононова:

— Многие меня спрашивают, как долго я добивалась результата и трудно ли мне было? Трудность была в одном: мне пришлось пробовать все на себе, что действует, а что нет, от чего худеет мое тело, а от чего нет, частые сомнения возникали, но цель всегда оправдывала средства, и не смотря на то, что мне никто не помогал в питании, я не сдалась, и до сих пор не сдаюсь и совершенствуюсь.

Я просто убрала из рациона быстрые углеводы (конфеты, печенье), стала готовить все на пару, никакого жареного и питаться строго по времени, не менее 5 раз в день и, конечно же, много заниматься спортом. Хочу дать совет всем худеющим: разбирайтесь в вопросе похудения, думайте, что вы едите, не питайтесь по уже придуманным диетам, если не получается самостоятельно, обращайтесь к специалистам, а главное — не опускайте руки! У вас все получится!

Диета для здоровья

От редакции портала мы хотим тоже дать некоторые рекомендации. Когда у вас нет цели сбросить рекордное количество килограммов, а просто нужно вернуть формы, «изменившиеся» за зимние месяцы, помогут продукты всех оттенков зеленого.

Условно говоря, зеленая диета — это рацион питания, состоящий, насколько это возможно, из продуктов зеленого цвета. Например:

  • фрукты и ягоды: зеленые яблоки, авокадо, лайм, груши, зеленый виноград, киви, помело, зеленый крыжовник и другие
  • овощи: спаржа, большинство видов капусты, шпинат, огурцы, зелень, цуккини, зеленый перец, сельдерей, латук, все листовые овощи, зеленый горошек и другие



Продукты зеленого цвета содержат минимальное количество калорий, но при этом богаты полезными витаминами и минералами. В природе овощи и фрукты обретают зеленый цвет благодаря действию пигмента хлорофилла. Он наделяет продукты способностью укреплять наш иммунитет и улучшать обмен веществ. Многие из них, например: огурцы, капуста, зеленые яблоки, груши, айва содержат тартроновую кислоту. Она резко замедляет процесс превращения углеводов в жиры. Употребляя такие продукты вы почти не оставите организму шансов накапливать жиры.

Бросаться в крайности и полностью переходить на «зеленое» питание не нужно, ведь организму требуются и другие питательные вещества. Старайтесь, чтобы рацион был достаточно богат качественными белками (нежирное мясо, рыба, молочные продукты, яйца), содержал жиры, но не более 30-40 г в день, и, конечно же, был максимально насыщен свежими овощами и фруктами зеленого цвета.

Сбросить 5 кг за 3 дня однозначно не получится. Но подтянуть фигуру, избавиться от лишних килограмм в течение 2-3 недель, улучшить состояние кожи и поднять настроение эта диета определенно в силах.

Когда есть мотивация, и мы сознательно отвечаем на вопрос: зачем нам худеть, мы с  абсолютным пониманием меняем свой образ жизни. Из-за чего и процесс похудения становится эффективным, ведь мы знаем, что изменив свое питание и образ жизни, мы придем к здоровой и счастливой жизни.



Поэтому, еще раз подумали... бутерброд откладываем в сторону, в левую руку берем яблоко, в правую — бутылочку с водой, надеваем кроссовки ― и в парк на пробежку за стройной фигурой! Мы ее догоним, это точно!

Не является рекламой. О наличии возможных противопоказаний необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: Кировчанка.ru     
                       
Комментарии (26)
 
Правильное рациональное питание и фитнес, вот залог хорошей фигуры))) К диетам и различным системам питания отношусь отрицательно. Просто не возможно всю жизнь есть по понедельникам кефир, а по пятницам яблоки грысть.... Мое мнение)))
Правильное рациональное питание и фитнес, вот залог хорошей фигуры))) К диетам и различным системам питания отношусь отрицательно. Просто не возможно всю жизнь есть по понедельникам кефир, а по пятницам яблоки грысть.... Мое мнение)))
 
Одна диета не поможет .....увы это факт . Я похудела на 26 кг вообще без диет . Раньше на каких только не сидела , эффект конечно есть , но он временный и потом ещё хуже было ...да и тяжело это психологически.
Одна диета не поможет .....увы это факт . Я похудела на 26 кг вообще без диет . Раньше на каких только не сидела , эффект конечно есть , но он временный и потом ещё хуже было ...да и тяжело это психологически.
 
временный эффект,потом возвращается все обратно-проверено на себе,выдержала когда-то 10 дней))) сейчас я 42 р-ра,просто меньше ем,меньше мучного,сладкого,жирного,и не ем после 18ч!не позволяю себе этого.Только кефир или яблоко...
временный эффект,потом возвращается все обратно-проверено на себе,выдержала когда-то 10 дней)))

сейчас я 42 р-ра,просто меньше ем,меньше мучного,сладкого,жирного,и не ем после 18ч!не позволяю себе этого.Только кефир или яблоко...
 
[quote="Slavnaja"]Правильное рациональное питание и фитнес, вот залог хорошей фигуры))) К диетам и различным системам питания отношусь отрицательно. Просто не возможно всю жизнь есть по понедельникам кефир, а по пятницам яблоки грысть.... Мое мнение)))[/quote] на 100% поддержу. Сама кучу разных перепробовала диет, но все потом обратно набирала. Сейчас ПП + спорт, и вес потихоньку уходит, объемы то же. А главное не голодная бодрая и веселая!!!!!
Slavnaja писал (а):Правильное рациональное питание и фитнес, вот залог хорошей фигуры))) К диетам и различным системам питания отношусь отрицательно. Просто не возможно всю жизнь есть по понедельникам кефир, а по пятницам яблоки грысть.... Мое мнение)))
на 100% поддержу. Сама кучу разных перепробовала диет, но все потом обратно набирала. Сейчас ПП + спорт, и вес потихоньку уходит, объемы то же. А главное не голодная бодрая и веселая!!!!!
 
Девчонки, а реально во время грудного вскармливания похудеть или нет? Я вроде и слежу за своим питанием, а вот лишние кг. не уходят.
Девчонки, а реально во время грудного вскармливания похудеть или нет? Я вроде и слежу за своим питанием, а вот лишние кг. не уходят.
 
[quote="Veronika2105"]Девчонки, а реально во время грудного вскармливания похудеть или нет? Я вроде и слежу за своим питанием, а вот лишние кг. не уходят.[/quote] реально, если меньше есть)
Veronika2105 писал (а):Девчонки, а реально во время грудного вскармливания похудеть или нет? Я вроде и слежу за своим питанием, а вот лишние кг. не уходят.
реально, если меньше есть)
 
Девушки-молодцы!!! Вдохновили!
Девушки-молодцы!!! Вдохновили!
 
Девочки!Кто пользовался методикой 25 кадров,работает или нет.?Мне нужны реальные люди , которые использовали эту методику, очень жду совета.
Девочки!Кто пользовался методикой 25 кадров,работает или нет.?Мне нужны реальные люди , которые использовали эту методику, очень жду совета.
 
Я после родов, была уж очень толстой, 60 кг при росте 158, согласитесь мало красивого, через три месяца я весила 41 кг, еще через два месяца весила 39. Диетами не пользовалась, просто надо быть в жизни по активнее, не просиживать попу на диване перед теликом с шоколадкой, а больше двигаться, тогда и есть можно нормально и часик на попе посидеть. Может такой результат бы еще из-за того что я сахар вообще не употребляю в чистом виде, он ведь тоже влияет на вес, но совсем не употреблять сахарок тоже вредно.
Я после родов, была уж очень толстой, 60 кг при росте 158, согласитесь мало красивого, через три месяца я весила 41 кг, еще через два месяца весила 39.
Диетами не пользовалась, просто надо быть в жизни по активнее, не просиживать попу на диване перед теликом с шоколадкой, а больше двигаться, тогда и есть можно нормально и часик на попе посидеть.
Может такой результат бы еще из-за того что я сахар вообще не употребляю в чистом виде, он ведь тоже влияет на вес, но совсем не употреблять сахарок тоже вредно.
 
[quote="Ирина+Арина"]Яблоки очень часто используются в диетах,но вот, например,у меня аллергия на них,а ещё на свежую морковь,на вареную нет,ещё на некоторые продукты,по поводу спорта-некоторые проблемы со здоровьем ,так что фитнесс противопоказан,а я так его люблю(((((короче,буду толстухой(((([/quote] Вместе будем толстухами :-) У меня аллергии нет, поэтому обжираюсь в своё удовольствие! Спортом заниматься здоровье позволяет - но спорт - ненавижу! Так что вы не одна. НЕ Унывайте! Всё нормально - главное, от жизни удовольствие получать :-))) И никаких :-( Только :-) !!!
Ирина+Арина писал (а):Яблоки очень часто используются в диетах,но вот, например,у меня аллергия на них,а ещё на свежую морковь,на вареную нет,ещё на некоторые продукты,по поводу спорта-некоторые проблемы со здоровьем ,так что фитнесс противопоказан,а я так его люблю(((((короче,буду толстухой((((

Вместе будем толстухами :-) У меня аллергии нет, поэтому обжираюсь в своё удовольствие! Спортом заниматься здоровье позволяет - но спорт - ненавижу! Так что вы не одна. НЕ Унывайте! Всё нормально - главное, от жизни удовольствие получать :-))) И никаких :-( Только :-) !!!
 
Сажусь на диету - сразу же заболеваю ОРВИ, простудой и т.д. Видимо, организм - ослабевает. Хотя, обязательно ем витамины. Помню, после первых родов похудела так: 1. Ела всё, что угодно и в любых количествах, НО - ДО 18.00. Даже, помню, успевала ещё без пяти шесть что-нибудь вкусненькое навернуть, а после 18.00 - ни-ни. ( в крайнем случае - кефир и водичка, конечно) 2. Бегала каждый вечер (совсем по-чуть-чуть, минут 10 - этого вполне хватало) Чем хорошо вечером бегать - потом есть не хочется, побегала, в душ и спать. Сбросила 20 кг. Правда, отвисло всё, в одежде - выглядела шикарно, а как разденешься- кожа висит, потому, что быстро похудела. Пришлось в спортзал идти, подтягивать попу и животик :-)
Сажусь на диету - сразу же заболеваю ОРВИ, простудой и т.д. Видимо, организм - ослабевает. Хотя, обязательно ем витамины. Помню, после первых родов похудела так: 1. Ела всё, что угодно и в любых количествах, НО - ДО 18.00. Даже, помню, успевала ещё без пяти шесть что-нибудь вкусненькое навернуть, а после 18.00 - ни-ни. ( в крайнем случае - кефир и водичка, конечно)
2. Бегала каждый вечер (совсем по-чуть-чуть, минут 10 - этого вполне хватало) Чем хорошо вечером бегать - потом есть не хочется, побегала, в душ и спать. Сбросила 20 кг. Правда, отвисло всё, в одежде - выглядела шикарно, а как разденешься- кожа висит, потому, что быстро похудела. Пришлось в спортзал идти, подтягивать попу и животик :-)
Добавить комментарий
Вы цитируете сообщение пользователя
Чтобы добавить комментарий введите свой логин и пароль или зарегистрируйтесь