Вверх

 
 
Вход на сайт
Логин
Пароль


РегистрацияЗабыли пароль?
Забыли пароль

Введите логин и e-mail, указанный при регистрации, на который мы вышлем вам пароль

Логин
E-mail
Вход на сайт Регистрация Зачем
регистрироваться?

Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо-
торики. Логопед и хореография.

Реклама. О рекламодателе >

Ромашка

Частный детский сад

vk.com/clubromashka

Киров, ул. Сутырина, 9
Тел: 45-51-81, 8-922-9955181

*Подробности по тел: 45-51-81
Лицензия: № Л035-01282-43/00682982
Реклама. ООО «Магистраль»
ИНН 4345453954
erid 2SDnjduP84g 

Логопеды, нейропсихолог, метод Томатис® 4 ур. Чтение и подготовка к школе.

Реклама. О рекламодателе >

Ваш логопед

Центр коррекции и развития

vashlogoped43.ru
vk.com/vashlogopedkirov

Киров, ул. Преображенская, 79
Тел: 47-77-15

Реклама. ИП Колесникова Д.В.
ИНН 434541572041
erid 2SDnjdsUu4k 

Выпускные для детских садов
и 4 классов (0+)

Реклама. О рекламодателе >

Ежи

Творческое объединение


vk.com/gorodokezhi

Киров, ул. Урицкого, 42.
Тел: 75-00-89

Возрастное ограничение: 0+
Реклама. ИП Захлестин А.Ю.
ИНН 434550327208
erid 2SDnjeG8yJY 

Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика.

Реклама. О рекламодателе >

КРАСОТА profi

Салоны красоты

krasota-profi.ru

Киров, ул.Мопра, 7
Тел: +7 (8332) 21-22-33

Реклама. ООО «Красота Профи»
ИНН 1101172248
erid 2SDnjewkiPA 

Большой выбор ковров! Линолеум, ковролин, ковры и другие напольные покрытия.

Реклама. О рекламодателе >

Мир Ковров

Центр напольных покрытий

mir-kovrov43.ru
vk.com/mirkovrov43

«Мир Ковров», Коммунальная, 2
«Аладдин», Калинина, 40
Тел: 447-047

*Подробности в магазинах
и по тел: 447-047
Реклама. ИП Деветьяров К. М.
ИНН 434700403700
erid 2SDnjdkQ7Qk 

Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции.

Реклама. О рекламодателе >

ТОМАТИС®

Центр коррекции и развития

vk.com/tomatis_kirov

Киров, ул. Герцена, 37
Тел: 8-912-718-91-94.

Реклама. ИП Паршина Л.А.
ИНН 434521768110
erid 2SDnjeiXsex 

Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре-
ссирование близорукости!

Реклама. О рекламодателе >

Ясно

Сеть оптик

optika-yasno.ru

Тел: +7 900 526-0-444

Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа-
ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965
ИНН 434584223013.
erid 2SDnjchp39r 
www.kirovchanka.ru > Красота и здоровье > 15 советов «Как стать стройной?»

15 советов «Как стать стройной?»

12.01.2010     Автор: Лиза Романова

Череда веселых праздников с обильными застольями вкуснейших блюд зачастую не лучшим образом отражаются на нашей фигуре. Что делать? Наши советы помогут вам обрести былые формы, не травмируя свой организм жесткими диетами.

1 совет
Первый совет самый простой и может даже банальный, но от этого не менее важный. Для того, чтобы всегда оставаться в отличной форме и чувствовать бодрость и прилив сил с самого утра - делайте зарядку!

2 совет
Хотя бы 15 минут в день аэробной нагрузки помогут вам постепенно вернуть стройное тело. Скакалка, хула-хуп, гантели или лестница должны стать вашими верными друзьями.

3 совет
Не садитесь на жесткие диеты. Мало того, что они редко оказывают долгосрочный результат, так еще сделают вас раздражительной и навредят организму, лишив его полезных веществ.

4 совет
Постарайтесь раз за разом понемногу уменьшать свою порцию съедаемой пищи. Постепенно дойдите до половины той порции, которую вы съедали раньше за один раз.

5 совет
Старайтесь есть меньше, но чаще, маленькими порциями. Гораздо полезнее для организма и для вашей фигуры, питаться 6 раз в день понемногу, чем 3 раза, но наедаясь до отвала. Помните, выходя из-за стола, вы должны ощущать легкое чувство голода.

6 совет
Пейте больше чистой воды. Во-первых, вода убережет вас от частых перекусов, так как на время утолит голод, а во-вторых, выведет из организма шлаки и ненужные вещества, засоряющие его.

7 совет
Откажитесь от продуктов, которые не содержат ничего полезного, кроме вредных веществ и калорий. Например: газированные напитки, чипсы и т.п.

8 совет
Налегайте на овощи, приготовленные на пару или отварные. Не забудьте, что при варке овощей, часть витаминов теряется, по этому варить овощи нужно правильно! Вот вам статистика: овощи очищенные от кожуры и погруженные в холодную воду теряют 35% витамина С, неочищенные овощи (в мундире), но погруженные в холодную воду теряют 25% витамина С. А если вы закладываете очищенные овощи в кипящую воду, то они теряют 7% витамина С. И наконец практически 100% витамина С сохраняется в овощах, сваренных в мундире и погруженных в кипящую воду.

9 совет
Желательно не употреблять тяжелую пищу после 18:00. Стаканчик кефира или ряженки перед сном - залог хорошего пищеварения.

10 совет
Больше двигайтесь, особенно на свежем воздухе. Пешие прогулки, отказ от лифта в пользу лестницы, сделают свое дело.

11 совет
Помните: нельзя терять больше 1 кг. веса в неделю, так как при слишком быстром похудении теряется не жир, а вода, углеводы и мышечная ткань. К тому же жир воспринимает быструю потерю веса как голодание, и начинает запасать жирок впрок.

12 совет
Нельзя совсем отказываться от углеводов, так как именно они дают организму необходимую энергию. Замените, например, шоколад на курагу - вот вам и польза и заряд энергии без лишних калорий!

13 совет
Откажитесь от поджаренных жирных блюд с румяными корочками. Так как они не только содержат много калорий, но и поджаренная корочка является источником канцерогенов – веществ, которые вызывают онкологические заболевания.

14 совет
Налегайте на петрушку - она обладает легким мочегонным эффектом и помогает избавиться от лишней жидкости в организме. Конечно, достать зимой свежую петрушку не так просто, но можно, например, замороженную.

15 совет
Больше радуйтесь жизни, двигайтесь, улыбайтесь, активно отдыхайте и поменьше думайте о каких либо недостатках, так как даже они делают женщину индивидуальной и неповторимой.

Источник: Кировчанка.ru     
                       
Комментарии (9)
 
я это и так всё знаю. ничего нового.
я это и так всё знаю. ничего нового.
 
Проблема в том, что НИГДЕ нет ничего нового... дни и те же советы по разному сформулированные переписываются во всех журналах и книгах... Видимо нового и ждать не стоит..
Проблема в том, что НИГДЕ нет ничего нового... дни и те же советы по разному сформулированные переписываются во всех журналах и книгах... Видимо нового и ждать не стоит..
 
Я тоже ничего нового не узнала.
Я тоже ничего нового не узнала.
 
Еще попробуйте включить в свой рацион проростки пшеницы, гороха Нут, фасоли. Они способствуют очищению организма от шлаков и эффективному пищеварению. Они просто незаменимы для тех, кто желает избавиться от лишнего веса
Еще попробуйте включить в свой рацион проростки пшеницы, гороха Нут, фасоли. Они способствуют очищению организма от шлаков и эффективному пищеварению.
Они просто незаменимы для тех, кто желает избавиться от лишнего веса
 
Ну девочки, вы вот все чудес ждете. Возьмите и начните что то делать, а изменения потянутся сами собой...
Ну девочки, вы вот все чудес ждете. Возьмите и начните что то делать, а изменения потянутся сами собой...
 
Молодец Виолетта! И прорекламировать себя умудрилась. Хотя для это раздел Объявления существует. А по поводу статьи - так 9ый совет давно устарел
Молодец Виолетта! И прорекламировать себя умудрилась.
Хотя для это раздел Объявления существует.

А по поводу статьи - так 9ый совет давно устарел
 
а интересно, чего же вы нового, девчёнки, ждёте?! Если научиться придерживаться старого, тогда и новое не потребуется!!! И всегда вы будете довольны собой, и даже надобность заходить на подобные страницы отпадёт))) А мне статья понравилась : всё четко, коротко, конкретно и по делу! А если вы ждёте новости о таблетке, которую съел и похудел, и навсегда, то это всё из области фантастики
а интересно, чего же вы нового, девчёнки, ждёте?! Если научиться придерживаться старого, тогда и новое не потребуется!!! И всегда вы будете довольны собой, и даже надобность заходить на подобные страницы отпадёт))) А мне статья понравилась : всё четко, коротко, конкретно и по делу! А если вы ждёте новости о таблетке, которую съел и похудел, и навсегда, то это всё из области фантастики
 
И,кстати, 9 совет не устареет никогда. Времена меняются, а оранизм наш из века в век остается одним и тем же. Всё о нем уже известно, что где находится, из каких сообщающихся сосудов он состоит и как устроен. После 18.00 обмен веществ замедляется и все съеденное вами прямиком отправится "прозапас". А стакан кефира действительно полезен, т. к. помогает мягко очистить кишечник, слегка утолить чувство голода и кефир это белковый продукт, а белок в жировые отложения не синтезируется!
И,кстати, 9 совет не устареет никогда. Времена меняются, а оранизм наш из века в век остается одним и тем же. Всё о нем уже известно, что где находится, из каких сообщающихся сосудов он состоит и как устроен. После 18.00 обмен веществ замедляется и все съеденное вами прямиком отправится "прозапас". А стакан кефира действительно полезен, т. к. помогает мягко очистить кишечник, слегка утолить чувство голода и кефир это белковый продукт, а белок в жировые отложения не синтезируется!
 
Очень хорошо помогает убрать лишнее с боков и с талии "Круг здоровья"(10минут утром и на ночь). Плюсом Экстракт Виноградных Косточек TianDe 1 табл. в день. Курс 1месяц. Результат постоянный. В составе зеленый чай и концентр. виногр. косточек-ОМОЛОЖЕНИЕ ,ПОХУДЕНИЕ, АНТИОКСИДАНТ. Можно приобрести в т.ц.ОАЗИС 2 этаж Доставка 211-637
Очень хорошо помогает убрать лишнее с боков и с талии "Круг здоровья"(10минут утром и на ночь). Плюсом Экстракт Виноградных Косточек TianDe 1 табл. в день. Курс 1месяц. Результат постоянный. В составе зеленый чай и концентр. виногр. косточек-ОМОЛОЖЕНИЕ ,ПОХУДЕНИЕ, АНТИОКСИДАНТ.
Можно приобрести в т.ц.ОАЗИС 2 этаж Доставка 211-637
Добавить комментарий
Вы цитируете сообщение пользователя
Чтобы добавить комментарий введите свой логин и пароль или зарегистрируйтесь